Nach einer langen Beziehung, einer Trennung oder einfach einer langen Single-Phase wieder ins Dating einzusteigen, fühlt sich oft beängstigend an. Vieles hat sich verändert, besonders das Kennenlernen über Apps, und die Unsicherheit ist groß. Bin ich noch attraktiv? Wie geht das alles heute?

Diese Gefühle sind völlig normal. Mit der richtigen Einstellung wird der Neustart aber zu einer spannenden Chance statt zu einer Belastung.

Neuanfang
Ein Neustart im Dating ist eine Chance, kein Test.

So gelingt der Neustart

  • Bei dir ankommen: erst mit dir selbst im Reinen sein, dann daten.
  • Druck rausnehmen: es geht ums Kennenlernen, nicht um sofortige große Liebe.
  • Offen bleiben: Erwartungen niedrig halten und neugierig sein.
  • Tempo bestimmen: so schnell oder langsam vorgehen, wie es dir guttut.
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Tipp: Geh die ersten Dates ohne große Erwartungen an. Betrachte sie als unverbindliches Kennenlernen und als Übung, wieder ins Gespräch zu kommen, nicht als Prüfung. Diese gelassene Haltung nimmt den Druck und macht die Begegnungen für beide angenehmer.
Wieder offen sein
Mit Geduld und Offenheit gelingt der Wiedereinstieg.

Warum die Einstellung entscheidet

Wer mit der Erwartung ins Dating geht, sofort die große Liebe finden zu müssen, setzt sich enorm unter Druck und ist schnell enttäuscht. Viel leichter wird es, wenn man die Begegnungen als das nimmt, was sie sind: Gelegenheiten, neue Menschen kennenzulernen, ganz ohne Garantie und ohne Zwang.

Wichtig ist auch, vorher bei sich selbst anzukommen. Wer eine alte Beziehung verarbeitet und mit sich im Reinen ist, geht offener und freier auf andere zu. Aus dieser inneren Sicherheit heraus zu daten, ist deutlich angenehmer, als aus Einsamkeit oder Druck heraus zu suchen.

Geh deinen Weg

Wieder zu daten nach langer Zeit ist ein mutiger Schritt, der sich lohnt. Komm zuerst bei dir selbst an, nimm den Druck heraus, bleib offen und bestimme dein eigenes Tempo. So wird der Wiedereinstieg ins Dating zu einer Chance, neue Menschen und vielleicht die Liebe zu entdecken.